LA ROUTINE DE 5 MINUTES SOIR ET MATIN

Pour aider ton enfant à réguler son système nerveux.

Ce que tu vas trouver ici :

• Pourquoi le système nerveux de ton enfant a besoin d'aide en ce moment.

• Une routine du soir de 5 minutes pour déposer la journée avant de dormir.

• Une routine du matin de 5 minutes pour partir l'estomac moins noué.

• Les mots exacts, les gestes précis, ce qui marche vraiment.

• Ce qu'on évite et pourquoi certaines bonnes intentions ratent leur cible.

Temps total : 10 minutes par jour.

Impact : il dort mieux, il part moins terrifie et tu te sens utile.

1. D'abord, comprendre ce qui se passe dans son corps.

2. Les gestes avant de dormir.

3. Les gestes avant de partir à l'école.